Merddin

Gewicht: 79,7 Kg / Vettgehalte: 16% / VO2max: 4,17 & 52

400m: 58 s.

Dwars door Beersel (8.8 km in 43'40'') Dwars door Mechelen (9,7 km in 45')

400m: 50 s.

zone 1 recuperatie 130-145 zone 2 lange duurtraining 145-155 zone 3 extensieve duurtraining 145-165 zone 4 intensieve duurtraining 165-180 zone 5 weerstandstraining 180-max zone 5a Extensieve interval 181-185 zone 5b Normale interval 185-195 zone 5c Intensieve interval 195-max

Het mogelijk dat de informatie die hier wordt gepubliceerd onvolledig of onjuist is. Trainingschema's of ander advies is te gebruiken onder eigen verantwoordelijkheid.