25-06-07

Intensieve duurtraining met rare HR

Gisteren eens proberen te lopen op een vlak parkoer: langs de vaart. De weg tot aan de vaart diende als opwarming (2 km bergaf, hier niet te zien). Na de training van 4 km, nog een dikke 3 km bergop :$

Het was wel een rare training: de eerste dikke 2km bleef mijn hartslag erg laag, om dan inneens, zonder verstaanbare reden, naar 180 te stijgen. Hierdoor heb ik mij serieus mispakt, en ben ik maar gestopt na 4 km. Met een gemiddelde snelheid van 13,8 geduurende 4 km ben ik wel niet ontevreden. 15 km/u gedurende 10 km en 't is goed. (dat is dan ook meteen mijn doel voor eind september : 10 km in 40 minuten). Ik heb ook weer wat last van mijn rechterheup. ik denk dat ik als ik snel loop ook scheef loop. Vermoedelijk met mijn linker been meer naar voor. En nu gauw een recuperatie loopje...

 

garmin2

 

garmin1

19:25 Gepost door Merddin in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Ja santé ! Dat zijn toch al snelheden om in grote, vette drukletters mee naar huis te schrijven zulle ! Daar dromen al veel mensen van, 10 km in 40 min ! Efkes een mindere dag en toch 13,8 km/u neerzetten is hoopgevend lijkt me.

Gepost door: Epo | 26-06-07

De commentaren zijn gesloten.