14-06-07

Wateroverlast / intensieve interval

Vandaag weer eens veel water uit de lucht gevallen in Halle en omstreken, en weeral was de kelder ondergelopen. Ik heb al aangenamere opwarmingen gehad :$

Op de planning stonde een intensieve duurtraining HR 175-180 van 20 min. Gezien de weggeltjes in het hallerbos waar ik normaal op train beekjes geworden waren, ben ik maar op asfalt gaan lopen net aan het bos. Wel wat saai, een stuk van 400... en dus heb ik er maar een intervalleke van gemaakt.

6 maal  400m submaximaal en relatief rustig teruglopen.

totale tijd : 20 minuten,  gemiddelde HR: 182, max HR: 201. juist genoeg ;-)

+- een gemiddelde snelheid van 14,5 km.  das meer dan verwacht.

Dat is het voor vandaag, want ik heb niet veel tijd.

 

@Chris: thx, altijd fijn dat te lezen ;-)

@Kurt: max hartslag : +- 205, en vandaag naar 201 gegaan. voor 34 jaar is dat idd. veel.

@Jess: what can I say ...does it matter ?

21:56 Gepost door Merddin in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.